Zrezygnuj ze słodzonych napojów
Od stycznia tego roku został wprowadzony podatek cukrowy, który obejmuje przede wszystkim napoje zawierające cukier, substancje słodzące oraz taurynę lub kofeinę. Za tego typu napoje płacimy zdecydowanie więcej niż wcześniej, więc lepiej po prostu o nich zapomnieć - organizm z pewnością nam podziękuje. Najlepiej kupować wodę i dosładzać ją w naturalny sposób - znakomitym rozwiązaniem jest wrzucanie do szklanki wody kilku mrożonych malin lub truskawek.
Jeden produkt, kilka potraw
Robiąc zakupy, powinniśmy zwracać uwagę przede wszystkim na produkty uniwersalne, których używamy na co dzień. Poniżej przedstawiamy podstawowe produkty, które powinny się znaleźć w każdej zdrowej kuchni:
- Warzywa, takie jak ogórek, pomidor, czy też sałata,
- Owoce - truskawki, jabłka, gruszki, cytryny,
- Mięso z indyka lub kurczaka,
- Ryż brązowy,
- Ser biały chudy,
- Jaja,
- Płatki owsiane,
- Mleko odtłuszczone,
- Jogurty typu skyr,
- Oliwa z oliwek,
- Pieczywo pełnoziarniste,
- Placki do tortilli pełnoziarniste.
Jak robić zakupy rozważnie?
Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że odpowiednie rozplanowanie zakupów może nam pomóc zaoszczędzić sporą sumę pieniędzy. Przede wszystkim nie warto robić zakupów codziennie - im częściej jesteśmy w sklepie, tym więcej niepotrzebnych rzeczy kupimy. Najlepiej tworzyć jest listę zakupów i wybierać się do sklepu dwa razy w tygodniu, choć zasada ta niekoniecznie dotyczy kupowania świeżego pieczywa.Pamiętajmy również o tym, że sklepy zazwyczaj mają choć kilka produktów w promocyjnych cenach. Nie każdy oczywiście ma chęć i czas na zbieranie gazetek z poszczególnych miejsc i wyszukiwanie promocji. Z pomocą przychodzi nam Gazetkowo.pl - strona, na której uzyskujemy dostęp do gazetek ogromnej ilości sklepów, dzięki czemu możemy zapoznać się z ofertą bez wychodzenia z domu.
Gdzie robić zakupy?
Wiele osób uważa, że najlepiej jest robić zakupy w największych marketach - powszechnie zostało przyjęte, że tam jest najtaniej. Nie zawsze sprawdza się to stwierdzenie, ponieważ często w niewielkich, osiedlowych punktach, takich jak sieć sklepów Groszek, możemy znaleźć wiele produktów w bardzo korzystnych cenach. Jeśli zdecydujemy się na zakupy w takim miejscu, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że nie trafimy na puste szafki z najpopularniejszymi produktami żywnościowymi, a przy okazji nie będziemy musieli stać w ogromnej kolejce. Gazetka z sieci Groszek na gazetkowo.pl - warto ją obejrzeć, aby szybko zapoznać się z asortymentem tej sieciówki i ruszyć na zdrowe oraz tanie łowy.Podsumowując, zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Wystarczy po prostu robić zakupy z głową, a przy okazji warto zaglądać na różne strony internetowe, które prezentują przepisy, bazujące na niewysublimowanych składnikach.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.