Czym są aminokwasy?
Aminokwasy są związkami organicznymi, składającymi się z węgla, wodoru, azotu oraz tlenu, a także zmiennej grupy łańcucha bocznego. Człowiek do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania, potrzebuje dwudziestu różnych aminokwasów. Ze zdrowotnego punktu widzenia istotne są wszystkie, jednak tylko dziewięć z nich, zostało zakwalifikowanych jako niezbędne. Mowa tu o:
- Leucynie,
- Izoleucynie,
- Walinie,
- Histydynie,
- Tryptofanie,
- Treoninie,
- Metioninie,
- Lizynie,
- Fenyloalaninie.
Aminokwasy BCAA i ich rola w organizmie
Z grupy dziewięciu egzogennych aminokwasów, szczególnie można wyróżnić trzy z nich: leucyna, izoleucyna i walina. Są to aminokwasy BCAA (rozgałęzione), stanowiące jeden z głównych składników budulcowych naszych mięśni. Odpowiadają one m.in. za ochronę mięśni i przyspieszają regenerację. Po każdym wysiłku fizycznym organizm potrzebuje czasu na odpoczynek, a także nagromadzenie energii. Dlatego też stosując suplementy diety zawierające w swoim składzie BCAA, jak np. dostępne tu: https://mlonutrition.pl/kategoria/aminokwasy-bcaa/, można znacząco usprawnić ten proces i uczynić go bardziej skutecznym.Warto w tym miejscu zaznaczyć, że BCAA mają szersze zastosowanie. Ich regularne zażywanie wpływa bowiem pozytywnie na nasze ogólne samopoczucie i stan psychiczny. Ponadto, pobudzają one również syntezę białek oraz zwiększają ilość uwalnianych niektórych hormonów anabolicznych, do których zaliczany jest m.in. hormon wzrostu. Dodatkowo, odpowiadają za:
- Hamowanie kortyzolu odpowiadającego za nasilanie procesu rozpadu tkanki mięśniowej oraz stymulowanie syntezy białek w mięśniach (leucyna),
- Ochronę mięśni przed rozkładem (walina),
- Regulowanie poziomu cukru we krwi oraz wykazują działanie antykataboliczne (izoleucyna).
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.