Wśród pasjonatów aktywnego trybu życia coraz większą popularność zyskuje bieganie. Niewątpliwą zaletą tego sportu jest to, że żeby go uprawiać wystarczy para wygodnych butów i luźny dres. Biegać można wszędzie - na siłowni, na bieżni, po miejskich chodnikach czy leśnych bezdrożach.
Jak zacząć? Po pierwsze zasięgnąć opinii lekarza - jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, można planować pierwsze treningi. Bardzo istotny jest także wybór odpowiedniego obuwia i stroju - w trakcie treningu powinieneś się czuć komfortowo. Buty dla początkujących powinny chronić i amortyzować szczególnie piętę biegacza, ponieważ amatorzy często lądują podczas treningu właśnie na tą część stopy. Ponadto, dobrze dobrany but to taki, który będzie trzymał w ryzach stopę nawet na nierównej powierzchni. Podeszwa powinna być przyczepna i odporna na ścieranie a cała konstrukcja musi zapewniać odpowiednią wentylację oraz komfort cieplny dopasowany do miejsca treningu i pogody - buty na siłownię i na lato będą miały bardziej “siateczkową” i przewiewną strukturę niż te przeznaczone na jesienne i zimowe treningi na zewnątrz.
Twoim pierwszym celem powinien być 30-minutowy bieg bez przerwy, zakładając więc, że na początku treningi będą się składały z naprzemiennego biegu i marszu - trening nie powinien być zbyt długi. Regularność jest ważniejsza niż czas trwania treningu - biegaj 2-3 razy w tygodniu na krótkie dystanse i nie poddawaj się - za każdym razem będzie coraz lepiej! Nie przejmuj się chwilami zwątpienia i znajdź swój rytm - kontroluj oddech i nie forsuj tempa i ciesz się każdym najmniejszym sukcesem!
Jeśli chcesz porozmawiać z pasjonatami biegania z Decathlon Płock lub po prostu pobiegać razem z nami - serdecznie zapraszamy na VI Bieg z pasjonatami sportu, który odbędzie się 27 września o godz. 17:00. Tym razem startujemy spod sklepu.
Jak wyglądają nasze biegi? Dostosowujemy tempo do zgłoszonych uczestników, w trakcie treningu wymieniamy się doświadczeniem, a po biegu rozdajemy nasze gadżety. Chcesz wziąć udział? Zapisz się już dziś: 24 361 63 00/ Punkt Obsługi Klienta. Zapraszamy!!
