Wiele osób panicznie boi się dentysty. Unikają go, jak tylko mogą i za nic nie chcą się z nim znowu zobaczyć. Rozumiemy to, dlatego przedstawiamy kilka porad, dzięki którym wizyta u dentysty odejdzie w zapomnienie.
Dentysta Toruń jednak potrzebny
Okej, kłamaliśmy. Dentysta jest ci potrzebny. Wypada chociaż raz na pół roku go odwiedzić, by sprawdzić stan swoich zębów. Jednak, jeżeli zastosujesz się do poniższych rad, unikniesz innych, kosztowniejszych i mniej przyjemnych, wizyt. A to jest właśnie głównym celem tekstu – profilaktyka i higiena jamy ustnej. Zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć. A jak to robić?
Po pierwsze i najważniejsze – myj zęby! Niestety, bardzo często o tym zapominamy, a mycie zębów jest podstawą w higienie jamy ustnej. Jeżeli o tym zapomnisz, wizyta u dentysty będzie nieuchronna. Jeżeli tego nie chcesz, wykonaj ten krok. Jak? Minimum codziennie rano i wieczorem przez 2-3 minuty dokładnie szczotkuj zęby. Używaj do tego wysokiej jakości past do zębów. Chcesz wzmocnić efekt? Są dwie drogi: pierwsza to mycie zębów po każdym posiłku. Niestety, nie każdy ma taką możliwość. Dlatego można wybrać bramkę numer dwa – płukanie jamy ustnej. Szczotkowanie, choćby nie wiadomo jak dokładne i staranne, nie da 100% efektu. Pomóc sobie można płynem do płukania, który zabije pozostałe zarazki.
Zmień dietę, nie pożałujesz
Regularne mycie zębów to podstawa. Jednak nie pomoże ci unikać dentysty. Wpływ na kondycję twoich zębów ma również dieta. Jest cała lista produktów, które powinieneś jeść oraz równie długa tych, których lepiej nie włączać w menu. Zacznijmy od tej pierwszej. Co wpływa na mocne zęby i kości? Bingo! Wapń. Co więc jeść, aby nie brakowało go w naszym organizmie? Przede wszystkim sery i twarogi, orzechy laskowe, jogurty, żółtka jaj, kapustę czy szpinak. A na koniec popić to tłustym lub półtłustym mlekiem. Przy okazji ze swojego jadłospisu należy usunąć, albo ograniczyć, poniższe pokarmy: kawę i herbatę, alkohol, fast foody, chipsy, gazowane napoje, cukierki oraz, w przypadku palaczy, rzucić palenie.
Powyższe rady, tak jak mówiliśmy na początku, nie sprawią, że należy omijać gabinet stomatologiczny szerokim łukiem. Są to dobre praktyki, które sprawią, że dentysta Toruń nie będzie widywał nas zbyt często. Nadal musimy pamiętać, by poddawać się regularnym kontrolom. Dobrze jest również w sobie wyrobić nawyk kontroli zębów i jamy ustnej. Lepiej dmuchać na zimne, ponieważ problemy z zębami, to nie tylko duży koszt ich leczenia. Jeżeli oczy są zwierciadłem duszy, tak zęby i usta są zwierciadłem naszej higieny. A szkoda robić sobie czarny PR.