Powoli nad Polskę nadchodzi fala upałów. Termometry jeszcze nie wskazują 30 stopni Celsjusza, ale to się niebawem zmieni. Co do tego nie ma większych wątpliwości. Miasta szykują się na falę upałów, przykładowo w Płocku rozstawione zostały kurtyny wodne w kilku punktach. Nawet chwilowe ochłodzenie może okazać się zbawienne.
Zapewne tysiące osób będą szukały odpoczynku na działkach i na plażach okolicznych jezior. Nic dziwnego - w sobotę przewidywane są 34 stopni Celsjusza, a w niedzielę nawet 38 stopni Celsjusza. A to nie koniec. W Płocku będzie obowiązywał III, najwyższy, stopień alertu przed ekstremalnymi upałami. Pamiętajcie, aby nie zostawiać ludzi i zwierząt w samochodzie, nawet "na chwilę"!
Aktualny model ECMWF na 10 dni przewiduje w poniedziałek 29 czerwca nawet 40 stopni Celsjusza w centrum kraju. Rekord temperatur wydaje się w poważnie zagrożony. Przypomijmy, że w historii badań temperatury w Polsce najwyższa odnotowana wartość to 40,2 stopnia. Taką temperaturę odnotowano 29 lipca 1921 roku w Prószkowie niedaleko Opola.
Jak przygotować się na falę ekstremalnych upałów?
- Pij wodę regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu i słodzonych napojów.
- Ogranicz przebywanie na słońcu między godziną 11:00 a 17:00, gdy promieniowanie i temperatura są najwyższe.
- Zasłaniaj okna w ciągu dnia i wietrz mieszkanie wieczorem oraz nocą, aby utrzymać niższą temperaturę wewnątrz.
- Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy chroniące przed słońcem.
- Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia.
- Zadbaj o osoby szczególnie narażone na skutki upałów – seniorów, małe dzieci i osoby przewlekle chore.
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na kilka minut.
- Miej pod ręką podstawowe leki i sprawdź, czy wysokie temperatury nie wpływają na sposób ich przechowywania.
- W przypadku objawów przegrzania, takich jak zawroty głowy, silny ból głowy, nudności czy omdlenie, należy jak najszybciej schłodzić organizm i skontaktować się z pomocą medyczną.
Komentarze (0)