W tym tygodniu Polskę nawiedzi fala upałów. Przez kilka najbliższych dni temperatura powietrza wzrośnie do ponad 30 stopni Celsjusza.
Miejskie Centrum Zarządzania Kryzysowego oraz Biuro Prognoz Meteorologicznych i Komercyjnych IMGW - PIB w Warszawie ostrzegają przed upałami. Prognozy przewidują, że w środę i czwartek temperatura wzrośnie do 31 stopni Celsjusza. Nieco chłodniej ma być w nocy - tu prognozowane jest od 19 do 21 stopni Celsjusza.
Upały są szczególnie groźne dla seniorów, dzieci i kobiet w ciąży. W okresie najwyższej temperatury osoby te powinny powstrzymywać się od przebywania na słońcu. Zbyt długa aktywność na świeżym powietrzu, siedzenie w rozgrzanym samochodzie czy za duży wysiłek fizyczny mogą zaszkodzić każdemu i spowodować np. przegrzanie, odwodnienie, a nawet udar słoneczny.
W okresie największych upałów warto stosować się do kilku zasad, jak np. unikania zbyt długiego nasłonecznienia, picia dużej ilości wody, ograniczanie alkoholu czy ubieranie się w jasne, luźne ubrania. Warto zaopatrzyć się także w nakrycie głowy. Ważna jest także dieta - posiłki powinny być lekkie i odpowiednio zbilansowane.
