Odpowiedzialny za liczne procesy fizjologiczne i funkcje, w tym należytą prace tarczycy, a także dobrą odporność. Pozwala stworzyć barierę ochronną osłaniającą przed nowotworami, redukując prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Przyczynia się do zwalczania szkodliwych wolnych rodników. Selen – jeden z nadrzędnych składników zdrowego organizmu.
Tajemniczy pierwiastek
W środowisku naturalnym selenu praktycznie nie ma. Jak wskazują na to badania naukowe, tego składnika w przyrodzie jest może w mikroskopijnych ilościach, dlatego też nieprzypadkowo medycy zaliczają go do grupy mikroelementów. Wiadomo natomiast, że pierwiastek odkryty został w roku 1817 przez chemika Berzeliusa, który pochodził ze Szwecji. Od tego czasu selen starano się poddawać wielorakim analizom, ale niestety – testy regularnie przeprowadzane przez dekady zawodziły. Nie udawało się uzyskać żadnych konkretnych informacji i wyciągać sensowniejszych wniosków na temat owego składnika ludzkiego organizmu. Wiadomo było tylko tyle, że selen w nas jest i być musi, a konkrety na temat istotności jego obecności i roli, jaką pełni poznano dopiero w ubiegłym stuleciu. Sukcesem były rozpowszechnione wówczas rozmaite metody badań laboratoryjnych, dzięki którym bezbłędnie można ustalać jaka jest dokładna zawartość omawianego pierwiastka we krwi.
Co już wiadome?
Na dziś dzień pewne jest, że selen odpowiada za właściwe funkcjonowanie wielu enzymów, a także osłania komórki oraz krwinki czerwone. Co więcej, podnosi odporność i ułatwia zmaganie się z depresją. Jest środkiem idealnie łagodzącym ból, dlatego też zaleca się go jako remedium na stany reumatoidalnego zapalenia stawów. Jeżeli wystąpią w naszym organizmie braki selenu, łatwo o niewydolność mięśnia sercowego oraz zaburzenia we właściwej pracy tarczycy. Dla dbałości o właściwy poziom selenu przyda się uwzględnienie w codziennej diecie nasion i orzechów. Dodatkowo, warto skorzystać z racjonalnej suplementacji preparatami typu selen Swanson, które dostępne są chociażby drogą internetową, za pośrednictwem sklepów takich jak Witaminy Swanson. Optymalna dawka tego pierwiastka to odpowiednio: 15 -20 µg u niemowląt, do 30 µg u dzieci do 9 roku życia, 40 µg u nastolatków w wieku 10–12 lat, 55 µg u młodzieży i osób dorosłych, 60 µg u kobiet spodziewających się dziecka.