Zamknij
REKLAMA

Kreatyna – efekty, dawkowanie oraz skutki uboczne.

12:52, 25.01.2018 | artykuł sponsorowany
Skomentuj

Kreatyna jest jednym z tych suplementów diety dla sportowców, który jest uważany za ten najlepszy, bardzo bezpieczny, a zatem można powiedzieć, że jest on idealny do stosowania przez tych, którzy chcą mówić o wyższym poziomie masy mięśniowej, którzy chcą mówić o wyższych parametrach wytrzymałości mięśniowej oraz innych związanych z treningiem fizycznym. Oczywiście nie jest to jedyny suplement diety dla sportowców, z jakim mamy do czynienia na rynku, ale na pewno jest to jeden z tych najkorzystniejszych do stosowania.

Kreatyna efekty
Jeśli mowa jest o kreatynie, o jej stosowaniu, to w głównej mierze oczywiście powinniśmy wskazać na efekty jej działania na ludzki organizm. Jest to najważniejszy aspekt, dla którego po tenże suplement diety sięgamy. Będziemy zatem wskazywać na takie możliwe do uzyskania rezultaty działania jak:

- zwiększenie masy mięśniowej od 0,9 do 1,8 kg w przeciągu 4 do 12 tygodni,

- wzrost siły mięśni,

- wzrost wytrzymałości mięśniowej,

- przyspieszona regeneracja organizmu po wysiłku.

Tym samym dzięki jej regularnemu przyjmowaniu będziemy mogli mówić o bardzo dużych efektach, o uzyskaniu oczekiwanych efektów treningowych.

Kreatyna dawkowanie
To jeden z kluczowych aspektów, o których nie możemy w tym miejscu nie wspomnieć. Jeśli chodzi o taki suplement diety jak kreatyna dawkowanie powinno się odbywać metodą ładowania. Owo dawkowanie powinno zatem sprowadzać się do przyjmowania 0,3 grama produktu na kg masy ciała na dobę. Średnio uzyskujemy około 15 do 30 gram kreatyny w ciągu doby, z tym że owa dawka powinna zostać podzielona na cztery porcje w ciągu doby, aby nie przyjmować wszystkiego od razu. Poza tym mówimy w tym miejscu o monohydracie kreatyny, czyli o najlepszej formie tego produktu, tego suplementu diety dla sportowców, który na całym świecie zyskał bardzo dużą popularność.

Kreatyna skutki uboczne
Mówiąc o takim zagadnieniu, jakim jest kreatyna skutki uboczne, będziemy wskazywać na to, że nie ma potwierdzonych dowodów na wiele teorii dotyczących owych skutków, a zatem mamy do czynienia z różnymi przesłankami, które jednak nie mają swojego potwierdzenia w rzeczywistości. Można jednakże mówić o pewnych skutkach ubocznych, których świadomość powinna nam towarzyszyć. Mowa jest o nadmierny przyrost masy ciała, co nie zawsze jest pożądane. Poza tym również możemy mówić o skurczach mięśni, o ryzyku odwodnienia, problemach żołądkowych oraz zwiększonej podatności na różnego rodzaju urazy, na różnego rodzaju naciągnięcia mięśni oraz innego rodzaju kontuzje. Zasadniczo jednak te skutki uboczne wcale nie muszą nam towarzyszyć i występują dosyć rzadko.

Kreatyna to słusznie jest jeden z tych najlepszych, najskuteczniejszych suplementów diety dla sportowców. Możemy się z nim zetknąć w wielu różnych formach, aczkolwiek najbardziej popularny i najbardziej efektywny jest monohydrat owego produktu. Poza tym również możemy wskazać na jabłczan kreatyny, który jest dosyć powszechnie wykorzystywany i jest też ceniony przez bardzo wielu sportowców.

 

(artykuł sponsorowany)

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Local Media Group, ul. Wojska Polskiego 10a w Kutnie, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Local Media Group, ul. Wojska Polskiego 10a w Kutnie i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© portalplock.pl | Prawa zastrzeżone